Diety to temat wielu artykułów w prasie jak i Internecie. Osoby chcące pozbyć się nadwagi lub też zastanawiające się jak szybko przytyć, mogą mieć problem, jaki sposób żywienia wybrać by osiągnąć swój cel.

Sprawa jest o tyle trudna, że jakość i ilość pożywienia, powinna dawać nie tylko upragnioną szczupłą sylwetkę, ale przede wszystkim nie może szkodzić. Skutkami wywołanymi przez nieodpowiednią dietę mogą być niedobory żelaza, występujące przy anemii, osłabienie, rozdrażnienie, zmniejszona koncentracja a to tylko mała grupa przypadłości.

Zatem odchudzać należy się rozsądnie. Należy wybrać najlepszą dietę dla swojego organizmu. Warto, więc wiedzieć także co to są monodiety o których tak wiele się mówi. Ich ogromną zaletą jest fakt, że pozwalają stracić nadprogramowe kilogramy w krótkim czasie. Są zazwyczaj tanie w stosowaniu a efekty można zauważyć dosyć szybko.

Ich określenie wskazuje na to, że stosuje się tylko jeden składnik żywieniowy. Tak naprawdę jest to odniesienie raczej do dominującego w pożywieniu elementu, którego spożywa się najwięcej. Nie powinien być także łączony z produktami z innym grup żywieniowych, gdyż wtedy może przyczyniać się do tycia.

Jednym z takich sposobów odchudzania jest dieta Dukana. Nazywana jest proteinową lub wysokobiałkową, właśnie ze względu na to, że zaleca spożywanie zwiększonej ilości produktów białkowych.

Zaznaczyć, więc trzeba, że monodiety, pomimo swej nazwy bazują na 2 lub 3 składnikach odżywczych. Powstały takie monodiety jak owocowa, bazująca na jabłkach lub winogronach, diety zbożowe (makrobiotyczne) czyli jaglana i pszeniczna oraz warzywne oparte na spożywaniu marchwi, ziemniaków zalecane raczej na krótki okres czasu np. weekend.

Te monodiety zalecane na kilka dni, mają za zadanie oczyszczać organizm, a co z pewnością spodoba się wielu osobom, zakładają jedzenie jednego rodzaju pożywienia, ale za to w dowolnych ilościach.

Przyjrzyjmy się diecie pszenicznej. Spożywa się w niej gotowane ziarna pszenicy, wcześniej namoczone. Zamiast ziaren stosować można kaszę jaglaną, gryczaną lub płatki zbożowe. Zdecydowanie najlepsze efekt daje stosowana krótko. Przy dłuższym czasie, ponieważ obfituje w węglowodany, będzie powodować przyrost masy ciała. Dodatkowo jest uboga w inne odżywcze składniki, więc stosując ją dłużej bezwzględnie należy dodawać do niej warzywa i owoce.