Chcesz wreszcie rzucić palenie? Trudno się dziwić, szczególnie dzisiaj kiedy weszła w życie ustawa antynikotynowa. Właściwie nie można palić już w lokalach gastronomicznych, ani w innych miejscach publicznych. Ale to przecież nie o to chodzi. Najważniejsze jest przecież nasze zdrowie. Przed podjęciem decyzji na temat rzucenia palenia, warto przede wszystkim być tego w stu procentach pewnym. Nie możemy zakładać, że możemy zerwać z nałogiem właściwie w każdej chwili. Prawdopodobnie nigdy nam się to wtedy nie uda. Na początku trzeba ostatecznie stwierdzić, że nie będzie to łatwa droga. A dalej?

Na pewno rzucenie palenia nie przyjdzie nam bardzo prosto. Ale wiadomo –jeżeli naprawdę będziemy tego chcieli i założymy, że nam się uda – to tak właśnie będzie.

Bardzo wielu nałogowych palaczy, którzy zdecydowali się na rzucenie palenia, miało z tym ogromny problem. Wielu z nich dzisiaj już nie pali papierosów. Ale czy myślisz, że udało im się za pierwszym razem? Oczywiście, że nie! Bardzo wielu palaczy skutecznie przestała palić dopiero po kilku próbach. Co warto zrobić? Przed nadejściem dnia, w którym zechcesz wypalić swojego ostatniego papierosa, dokładnie obserwuj siebie. Sprawdź w jakich sytuacjach tak naprawdę sięgasz po papierosy. Co wtedy czujesz? Co robisz w danym momencie? Obserwuj siebie bardzo dokładnie, aż dojdziesz do tego kiedy tak naprawdę chwytasz papierosa w dłoń. Bardzo dobrze jest wszystkie swoje obserwacje bardzo dobrze zanotować. Wtedy będziemy mieli stuprocentową pewność. Co dalej?

Teraz warto określić bardzo dokładne powody tego, dlaczego tak naprawdę chcemy pozbyć się tego nieprzyjemnego i oczywiście bardzo negatywnie wpływającego na nasze zdrowie nałogu. Musimy znać  motywy rzucenia palenia. Na pewno musisz wziąć pod uwagę zdrowie swojej rodziny. Zwróć uwagę również na to, że papierosy przecież bardzo wiele kosztują. Czy paląc papierosy nie sprawiasz kłopotu innych? A może rodzinie? Musisz koniecznie o tym pomyśleć. Nie warto już chyba rozwodzić się nad zdrowotnymi skutkami palenia czy na przykład nad nieprzyjemnym zapachem. Kiedy w czasie rzucania palenia najdą Cię jakiekolwiek wątpliwości, to będziesz mógł w każdej chwili spojrzeć na tę kartkę, aby upewnić się w swoim przekonaniu. Wiele osób podczas rzucania nałogu chowa papierosy po kątach „na czarną godzinę”. Ale to zupełnie niepotrzebne. Nie gromadź papierosów. Załóż, że po prostu uda Ci się to zrobić za pierwszym razem. Na pewno się uda. Koniecznie weź to pod uwagę i uwierz w siebie. Pomyśl sobie, jak cudowne będzie Twoje codzienne życie bez nałogu tytoniowego.