Piękna opalenizna kontra rak skóry

Lato to upragniony czas dla amatorów kąpieli słonecznych. Moda na opalone ciało ma zdecydowanie więcej zwolenników niż przeciwników. Opalenizna kojarzy się z udanym urlopem, zdrowiem i seksownym wyglądem. Nie da się zaprzeczyć, że przebywanie na słońcu niesie ze sobą wiele korzyści. Nie wolno jednak zapominać, że we wszystkim należy zachować umiar i zdrowy rozsądek. Opalanie i zbyt długie przebywanie na słońcu ma również swoje ciemne strony. Wymienić tu należy udar słoneczny, oparzenia słoneczne, starzenie się skóry i przedwczesne zmarszczki, miejscowe przebarwienia i piegi oraz większą podatność na nowotwory skóry, przede wszystkim czerniak. Na raka skóry corocznie zapada w Polsce 10 000 osób. Jednak opalanie się nie jest całkowicie wykluczone, trzeba tylko przestrzegać pewnych zasad, dzięki którym korzystanie ze słońca będzie bezpieczne.

Zasady bezpiecznego opalania:

unikaj słońca w porze, kiedy jego promieniowanie jest najbardziej intensywne, czyli w godzinach 11-15, nie zapominaj o okularach przeciwsłonecznych i nakryciu głowy

– przygotowuj skórę do kontaktu ze słońcem, opalając się stopniowo od 15-20 min. dziennie

– stosuj kosmetyki z filtrem SPF. Preparaty z ubiegłego roku należy bezwzględnie wyrzucić – są już nieskuteczne. Kosmetyki ochronne należy nakładać na suchą, oczyszczoną skórę, co najmniej około pół godziny przed wyjściem na słońce. Woda zmniejsza działanie produktu z filtrem, dlatego aplikację należy powtarzać po każdej kąpieli, a jeśli się nie zamaczamy – mniej więcej co dwie godziny

– wysokość filtrów w preparatach do opalania dostosuj do swojego fototypu skóry, pamiętaj, że delikatne części ciała (okolice oczu, nos, uszy, szyja, dekolt, ramiona, a także kolana) wymagają szczególnej ochrony, nie zapominaj też o stopach

– pamiętaj, że delikatną skórę dziecka trzeba specjalnie chronić, minimalna wysokość filtra ochronnego to SPF 50, dobrze jest wybrać preparat ułatwiający aplikację, np. w sprayu. Niemowlęta i dzieci do 3 roku życia w ogóle nie powinny być narażone na promieniowanie słoneczne

– zachowaj umiar w korzystaniu z kąpieli słonecznych, opalaj się stopniowo, najlepiej w ruchu. Nie przerywaj stosowania kosmetyków z filtrem nawet wtedy, gdy się już opalisz

– jeśli dojdzie do oparzenia skóry, zastosuj preparaty chłodzące z D-panthenolem, sprawdzają się też okłady z jogurtu lub kefiru, warto też mieć w apteczce wapno na wypadek uczulenia na słońce

pij duże ilości płynu, najlepiej niegazowanej wody mineralnej – słońce „wypija” z nas wodę i sole mineralne

Przy stosowaniu się do powyższych zasad, możemy zyskać piękną, a co ważniejsze – bezpieczną opaleniznę.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.