Na wyprawę w góry nie można ruszać bez podstawowej wiedzy na temat zachowania się w różnych sytuacjach, które mogą się przydarzyć na szlaku. Niezmiernie przydatna jest umiejętność poradzenia sobie w razie zabłądzenia, warto też znać zasady udzielania pierwszej pomocy. Można przed wyprawą zrobić sobie kurs z turystyki, organizowany przez specjalistów, którzy nauczą, jak sprawić, by
Read More

Coraz częściej i coraz więcej osób miewa problemy z kręgosłupem. Ponadto, tego typu schorzenia powoli stają się chorobą cywilizacyjną. Już dzieci w wieku szkolnym mają problem ze skrzywionym kręgosłupem, wówczas wady te można skorygować. Problemy z silnymi bólami kręgosłupa dotyczą jednak osób w różnych przedziałach wiekowych – od wspomnianych dzieci poprzez nastolatki, a na osobach
Read More

Coraz więcej osób zaczyna interesować się maszerowaniem z kijami. Okazuje się, że ten rodzaj aktywności fizycznej przynosi bardzo wiele korzyści. Nie tylko poprawia ogólny stan zdrowia, ale także samopoczucie. Na dodatek odchudza i pomaga rzeźbić sylwetkę. Trzeba odróżnić dwa rodzaje aktywności z kijami. Jedna to trekking, druga nordic walking. Trekking znany jest dłużej i należy
Read More

O tym, jak ważne jest do biegania odpowiednio dobrane obuwie, nikomu nie trzeba chyba mówić. Niestety większość z nas myśli, że dobre buty to te, które nie uciskają i nie obcierają. Najczęściej nie zdajemy sobie sprawy, że obuwie do biegania po asfalcie jest inaczej zbudowane niż np. obuwie do biegania po trudnym terenie. Niewielu z
Read More

Coraz popularniejszy w Polsce jogging, czyli regularne „bieganie truchtem”, zyskuje z roku na rok nowych zwolenników i amatorów. Nic w tym dziwnego, bowiem takie codzienne treningi mają wiele zalet dla naszego zdrowia, zarówno fizycznego jak i psychicznego. Po pierwsze, jogging uprawiać może niemal każda osoba, ponieważ tempo jest tutaj bardzo wolne i spokojne, nie obciąża
Read More

Moda na fitness świetnie wpasowuje się w lansowany od dawna zdrowy styl życia, którego nieodłącznym elementem jest ruch. Aby uprawiać fitness, nie trzeba ani jakichś wyjątkowych umiejętności, ani specjalnego stroju – wystarczy nawet zwykły dres i adidasy. Jednak żeby zacząć ćwiczyć, trzeba wiedzieć jak to robić. Zmieniająca się moda nie omija fitnessu. Wciąż pojawiają się
Read More